に起因する多くの利点があります 昼寝その中で、それは脳を強化し、子供たちの感情的な記憶を改善するのに役立ちます。今、ブリストル大学(イギリス)のメンバーによって行われた新しい研究はあなたがしなければならないことを確実にします 決断する 重要な 90分の昼寝をするのが一番です。

雑誌に掲載された研究 睡眠研究ジャーナル20歳から91歳までの2人のグループに分けられた16人を分析した。そのうちの1人は隠されたものを実行するタスクを実行しなければなりませんでした、一方、2番目のメンバー - それはコントロールの1人でした - は赤または青の四角がスクリーンに現れる時を示さなければなりませんでした。これをした後、何人かは起きていました、そして、他は仕事を実行するために戻る前に90分の仮眠を眠りました。

脳波図のおかげで、昼寝は他の隠されたものを含むタスクの処理速度を速めることが観察されました。

参加者の脳内で起こっていた活動を知るために、彼らは置かれました 脳波電極 (EEG)昼寝の前後に、変化を観察する。これらのテストの結果は、目覚めていないスリープモードが他の隠されていたタスクの処理速度を向上させるのに役立ったことを示しました、しかしこれはタスクが色の正方形を識別することであるグループで起こりませんでした。

仮眠が短い時でさえも認知上の利点

この研究の著者であるNetasha ShaikhとElizabeth Coulthardは、これらの結果を 寝る それは答えを改善し、仮眠が短いときでさえ、より深くそしてより定性的な方法で情報をより良く処理するのを助け、それは意思決定を最適化することができます。彼らはまた、隠された情報はサブリミナルレベルで処理されているため、暗黙のうちに示された兆候に基づいて、参加者の側で意識的または意図的な知識なしに得られることがあるために発見が重要であると述べる。

著者らは、これらの結果は決定的なものではなく、認知機能に対する昼寝の影響がよりよく理解されるため、より多くの参加者、そしてすべての年齢層についてより多くの研究を実施する必要があると強調した。

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