米国ニューブランズウィック州にあるラトガース大学の研究者Labros Sidossisが率いる研究は、 子供の睡眠時間が不十分 そして、健康的でないライフスタイルを持つ青年たちは、より悪い食生活 - ファストフードやお菓子をより定期的に食べること、朝食より座りがちなライフスタイルをスキップすること、スクリーンの前でより多くの時間を過ごすこと、そして過体重と肥満の割合が高い。

これらの結論は、 臨床睡眠医学ジャーナルこれは、2015年にハロコピオ大学(ギリシャ)の研究者によって収集された人口データのおかげで得られたもので、食品の種類、週の間の休憩時間、および週末の活動についてアンケートが分析されました。 8歳から17歳までの177,091人の子供の座りがち運動

十分な休息は一日を通してエネルギーを増加させ、子供たちがより身体的に活動的になることを可能にします

結果は、参加者の約40%がアメリカ睡眠医学会によって推奨されているより睡眠不足であることを示した。この機関は、6歳から12歳までの子供が 9から12時間眠る 毎晩、13歳から18歳までの10代の若者のために最適な健康のために8から10時間の間の休息をお勧めします。具体的には、青少年の32.8%に対し、42.1%の子どもが十分に休息していなかった。さらに、睡眠不足は女性よりも男性のほうが発生率が高く、37.3と比較して42.3%でした。

より多くの睡眠は子供の好気性の体調を改善します

Labros Sidossisが驚くべきものとして分類したもう一つの発見は、彼らの年齢のために必要な時間を眠る子供たちが存在するということです より良い 有酸素フィットネス 夢の低い人よりも。この研究者によれば、十分な休息は一日を通してエネルギーを増加させるので、推奨される睡眠は子供たちをより身体的に活発にし、より大きな有酸素能力を享受させる。

その結果に基づいて、著者は十分な睡眠を達成するために最年少から青少年の間でガイドラインを促進することの重要性を強調しています。より良い身体的性能とより良い一般的な健康。

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