を持つ人々 脳の霧 彼らは空白になったときに悪い時間を過ごすだけでなく、脳内のこの変化 - としても知られています ファイバーフォグ - それはまたあなたを他の人に連れて行く 悪影響 それはあなたの幸福と日々の活動を妨げます:

  • 恐怖が現れる特に若い人たちの間では、これらのエピソードがアルツハイマー病のような精神病の始まりであるという恐れがあります。さらに、彼らはそれが彼らの日常生活、彼らの仕事、彼らの個人的な関係などに影響を与えるかどうか自分自身に尋ねることができます。
  • アイソレーション:会話に追いつけられない、または約束の途中で迷子になったという事実は、精神的な霧のある人が家族や友人と計画を立てるのをやめて自宅で自分を隔離することにつながります。これは、長期的には、感情的な切り離しも引き起こします。
  • 混乱とストレス脳の霧は、特に高齢者の間では、老化に関連するため、通常は医師に相談する理由ではありません。したがって、私たちに何が起こるのか、そしてその理由が本当にわからないと、混乱を招き、さらに問題を悪化させるストレスや不安の状態さえも発生します。

脳の霧に苦しんでいるときにすべきこと

原因によっては解決できる場合もあるため、この障害は老化プロセスの一部であると見なすべきではありません。 エピソードを減らす。したがって、最初のステップは医師に相談することです。たとえば、閉経を経験している女性の場合、精神的な霧はホルモン療法で矯正できるためです。

さらに、あなたはこれらに従うことができます ヒント 脳の霧の状況により良く対処するため またはその影響を制限します。

  • 落ち着いて

    それは容易ではないけれども、私達が見たように、ストレスは問題を悪化させるので、あなたは静かにfibromyelのエピソードを取るべきです。だからこのような状況では、深呼吸をして、座って、落ち着いて、そしてあなたがそれを行うことができるときに行われているタスクを引き受けることがより良いです。

  • それについて話す

    私たちは私たちに何が起こっているのかについて私たちの周りの人々にコメントしなければなりません。換気に加えて、これは私たちが解決策を求めてより積極的な態度で状況に直面することを可能にするでしょう。このようにして、私たちの親戚、友人、そして同僚は、私たちが空白のままになったときに何が起こるかを理解し、彼らはより辛抱強くなり、そして彼らは私たちにそれらの括弧の助けを貸します。

  • メモをとる

    あなたが毎日あなたがしたい仕事、あなたが行かなければならない場所、またはあなたがとどまった人を書き留めることができるノートを持っていることは役に立つかもしれません。また、思い出して思い出したいアイディアや、服用している薬、家族や友人の電話番号など、常に覚えておくべきデータについても指摘します。

  • 重要なグループ

    家の鍵、携帯電話、ノートなどを入れたバッグやファニーパックを持ち歩くようにしてください。

  • 精神的および記憶力のある演習を行う

    パズル、数独パズル、クロスワードパズルのように、また私たちの周りの人々と話したり話したりして、心を機能させ続けることができます。

  • 瞑想して休む

    瞑想、またはヨガや太極拳などの活動は、心を解放し、ストレスを軽減し、よりよく眠るのに役立ちます。これは脳が適切に機能するために不可欠です。

  • 運動をする

    あまりにも多くの要求のレベルに達することなく、老年期に活動的でいることはストレスを減らし、眠りに落ちるのを助け、心をそらすのを助け、そして脳はより良い血液を得るのを助けます。暖かい水に浸かるとリラックスするのにも役立つので、水泳や水中での運動は良い選択肢となります。

  • バランスの取れた食事を採用する

    ミネラルや必須ビタミン、特にタイプBのものが不足していないところ。

  • 医師の指示に従ってください

    特に、線維筋痛症にかかっている人の場合に起こるように、精神的な霧のエピソードを引き起こしている病気に苦しんでいる人。

  • あなたの体を甘やかす

    たまに心地よいマッサージを受けたり、マッサージを楽しんだりします。 くつろぐ ハイドロセラピーセッション

Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (10月 2019).