ほぼ魔法のトリックから革新的な治療法まで、インターネット上で私たちはについての多くの情報を見つけることができます。 スキンケアしかし、私たちが画面上で読んだものはすべて信頼できるものでしょうか。明快さと科学的根拠により、私たちの疑問を解決するために、 ロレア・バガスゴイチア、マドリードのRamóny Cajal病院の皮膚科医、 スキンケアの科学が言うこと 私たち全員が外側だけでなく内側でも私たちの体の最大の臓器を保護する方法について心配している問題に応えています。私たちが出会うもの真皮の必要性を深く知るための時間が来ました。 秘密の式 早期のしみやしわを避けるために、Bagazgoitia博士によると、必然的に日射に対する皮膚の最適な保護を通過します。


あなたの本は科学的証拠に基づくスキンケアに関するものです。あなたは私たちがインターネット上で見つかる小さな情報の量のために私たちの真皮の世話で少し失われていると思いますか?

私たちがインターネット上で見つけることができる情報は非常に豊富で、常に完全に信頼できるものではないと思います。この意味で、そして私達が相談する情報源によれば、私達は多かれ少なかれ失われるでしょう。私はこの勧告は確固たる議論と科学的研究に基づくべきであると信じています、そしてこれは私がこの本の中で伝えようとしているものです。

肌に必要な基本的なケア

私たちの肌を健康に保つために何をすべきですか?どの種類の製品が各タイプの真皮に最も適していますか?

すべての健康的な肌を維持するための基本的なことは、日中の日焼け防止を伴う良好な衛生状態です。衛生はミセル水かシンデットですることができます - 合成洗剤 - これは人工的に作られた製品で、肌に特有のもので、天然石鹸よりも攻撃的ではありません。週に2回の剥離が一般的には適切かもしれません。

子供の頃は、日焼け防止が非常に重要です。日焼けによるダメージが蓄積し、一生続くからです。

残念ながら、適切な製品を選択するための一般的な基準は存在しません。あなたがこのタイプの製品を買うときあなたが注意を払わなければならない最も重要なことの1つはそれがあなたにとって楽しいということです。例えば、乾燥肌を持つ人々は厚いクリームや軟膏などのより脂肪質の製品にもっと快適に感じるでしょうが、にきびを起こしやすい肌を持つ人々は確かに水分補給を提供するクリームを選ぶでしょうがゲルやエマルジョンなどの過剰な脂質。

肌のタイプはどうやって知ることができるでしょうか。

本の中で私はこれを説明するために章を捧げました。皮膚科医は研究していません 肌のタイプ 医学のキャリアの中で、または専門の間に。皮膚の種類に関する重大な科学的分類はありません。それを「太い」、「混合した」、または「乾いた」とラベル付けすることは、純粋に科学的なものよりも主観性の領域に入ります。

すべての健康的な肌を保つための基本的なことは、日中の日焼け止めを伴う、良好な衛生状態(ミセル水またはシンデットを含む)です。

皮膚の種類は、落屑、再上皮化、水分補給および皮脂分泌のバランスに左右され、そして周囲温度、湿度、起こり得る外的攻撃性、そしてもちろん年齢によって変更することができる。化粧品の製造業者が皮を乾いたもの、混合したものまたは普通のものに分けているのは事実である。

Lorea Bagazgoitia博士

男性が直面するホルモンの変化のためにティーンエイジャーで起こるように、男性は通常油性肌を持っています。そして、それはアンドロゲン、皮脂刺激剤を増加させます。しかし、乾燥肌は通常、高齢者や太陽を乱用した人々に発生します。私たちの肌のタイプを決定する主な要因は遺伝的要因であることを頭に入れておく必要があります。それは髪の毛や目の色で起こるからです。

食事の種類も肌に影響を与えますが、どのようにして私たちの肌が健康に配慮され、食物を通して健康であることを確実にすることができるでしょうか?どんな食べ物を避けるべきですか?

バランスの取れた食事、たくさんの野菜や果物、そして低糖分、トランス、飽和脂肪が私たちの健康を助けてくれるので、肌は健康になります。残念ながら、私たちの肌をより輝かせたり若さを保ったりするような特別な食べ物はありません。

日焼けした肌は、表皮が苦しんでいることを示す、いくつかの紫外線との接触の結果です。

避けるべき食品の場合、疱疹状皮膚炎のような明確な病気の特定の場合を除いて - グルテン過敏症によって引き起こされる皮膚病。ただし、365人のセリアック病患者のうち1人だけがそれに苦しんでいます - 牛乳たんぱく質にアレルギーのある人は、一般的に、食べ物を食べない理由はありません。これに対する例外はにきびを持つ人々であり、それは我々がそのような菓子、洗練された小麦粉や白パンなどの高血糖負荷食品、ならびに乳製品を豊富に含む食事を運ぶ場合は悪化する可能性があります。

そして年齢に応じて、どのような特別な注意を払う必要がありますか?

私が言ったことに加えて、小児期の間に日焼け防止は非常に重要な日焼け防止である、なぜならこれらの年の間に日光による損傷が蓄積しそして一生を通して残ることができ、黒色腫を発症する危険を高める。衛生面では、アルコールや香水をほとんどまたはまったく含まない製品を選択する必要があります。にきびやにきびが通常発生する思春期では、血糖負荷が少なく、乳製品が少ない、皮膚科医が処方したクリームやピルの治療をサポートできます。

良いフォトレジストの他に、細かいしわや傷のある年齢の方は、レチノイド、ビタミンC、水酸化物の入ったクリームを使用することができます。しかし、しわが目立つようであれば、クリームでは足りず、ボトックスやヒアルロン酸などのテクニックを選ぶ必要があります。

皮膚科医は常に年間を通して最大の日焼け止め(SPF 50+)を適用することをお勧めします

年長者の皮に関しては、これは特に素晴らしいです、それでそれは最小の打撃であざを出現するのは簡単です。それはまた通常かゆみを引き起こす可能性があるので、より乾燥しているので、あなたは毎日の保湿剤を見逃すべきではありません。最後に、妊娠中に皮膚が変化し、メラズマと呼ばれる体や顔の一部の領域でより多くの色素沈着が見られる場合があることを知っておく必要があります。

しわ防止剤や防汚剤は本当に効果的ですか?それらが何であるかを知るためにラベルにどのような成分を含めるべきであり、どの成分を避けるべきですか?

太陽が肌の老化の主な原因であるため、最良のしわ防止製品はUVB、UVA、赤外線および可視光線に対する日焼け止め剤です。レチノイド、ヒドロキシ酸およびビタミンCを含むクリームは、異なるメカニズムによって真皮のコラーゲンの合成と質を高めることができ、そして同様にそれらが肌の色合いと等しくすることができるので、良い補完物となり得る。

ある特定のしわ防止効果を示した資産はレチノイド、ヒドロキシ酸およびビタミンCです

しみの治療は、色素沈着の特定の種類に非常に依存しますが、皮膚を色素脱失することができるいくつかの製品があります。グリコール酸および乳酸またはサリチル酸、ならびにアスコルビン酸としてのビタミンC。

しわ防止効果を示した資産は、レチノイド、ヒドロキシ酸、ビタミンCです。しかし、最も重要なことは、フォトレジストがその防止に最適な要素であるということです。ヨーロッパの規制により、クリームは私たちの環境で安全に販売されているため、アレルギーがない限り、これらの成分を明示的に避ける理由はありません。

肌に良い日焼け止めをすることの重要性

あなたが言うように、日焼け止めは夏だけでなく、その年の毎日の鍵です...しかし、保湿剤、血清と他のものに関してどんな順序で肌に適用されるべきですか?

正しい順序は、まず良い洗浄、保湿製品の使用、そしてその後の日焼け止めクリームの使用です。ある種の化粧が使われるならば、それはそうあるべきです 事後的。夏の体の保護と同様に、適用は数時間後に繰り返されなければなりません、そして、それが構成されているならば、ミストまたはほこりの形でこれのための特定の製品があります。

夏の日差しの最初の日に強い日焼け止めを使用してから、より低い保護係数を持つ別の日焼け止めを使用するのは正しいですか?

もちろん違います。皮膚科医は、年間を通して最大限の日焼け止め(SPF 50+)を適用することを常に勧めます。紫外線は紫外線を介して皮膚癌を引き起こします。そして、それから身を守るために最適な手段を使用しない理由はありません。

最近の研究では、皮膚が完全に保護されるように、何人かの皮膚科医が体の1平方センチメートルあたり2mgのクリームを塗布することを勧めていることを示しました。どのように私たちが着けている日焼け止め剤の量をうまく測定することができますか?

研究で引用された量は、私たちが使っている写真保護ラベルによって示される保護を得ることを可能にするものであると考えられます。この尺度は、コーヒースプーンを使って計算することができます。

  • 顔と首:小さじ1杯のコーヒー。
  • 腕:1杯の½コーヒー1杯のコーヒー。
  • 足:1本の足につき1杯のコーヒー。
  • 箱:1杯のコーヒー。
  • 戻る:コーヒー1杯。

適用はおよそ2時間毎に、または激しい発汗のエピソードの後に​​または風呂の後に繰り返されなければならないでしょう。

日焼け防止係数は、適用が繰り返されるべき時間を示すという一般的な考えがあります。これはこんな感じですか?それはあなたが青銅になることを妨げますか?

日焼け止め係数は、クリームのない肌と比較して、同じ強度の太陽の下で、保護クリームで燃やす前に何倍肌が抵抗するかを示します。それは時間の尺度ではありません。 SPFはUVBではなくUVBに対する保護能力を測定するため、日焼け止めでは日焼けを防ぐことはできません。それでも、あなたが欲しいものが日焼けした肌の化粧品であるならば、日焼けした肌は表皮が苦しんでいることを示すUVとの接触の結果であるので、肌を傷つけずに達成する優れた資源です。

この点に関するもう1つの一般的な疑問は、化粧が斑点の出現につながる可能性がありますか?

いいえ。一般的に、日光の当たらない露光は汚れの発生を容易にしますが、化粧は私たちにさらなる保護を提供することさえできます。

この本では、ビタミンDを摂取するために太陽を浴びるのは賢明ではないと言っています。

ビタミンDは生命、特に私たちの体が食品からカルシウムを吸収するのに不可欠です。私たちはダイエット、サーモンやイワシ、牛乳、シリアル、ヨーグルトなどの魚の摂取、そしてUVB照射によって引き起こされる私たちの肌の中での合成を通してそれを得ます。そのUVB放射線は皮膚癌を引き起こすのと全く同じです。

医師がこのビタミンを得るために保護せずに自分自身を日光浴にかけることを彼らの患者に勧めているケースは稀ではありません、しかし、皮膚科医は反対を助言します。太陽から身を守ることはより理にかなっています、そして、誰かが低いビタミンDを持っているならば、経口サプリメントでそれを取ってください。

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