座りがちな あるいは、同じこと、身体活動の欠如が、発生する主な危険因子の1つとなっています 慢性疾患肥満や糖尿病のように。

それどころか、上のシンポジウムで集められた専門家によると、身体運動を練習してください 健康的な健康的な暮らしと慢性疾患の予防これは、第20回国際栄養学会議の枠組みの中で開催されており、適度に活動的な肥満者は、体重が通常の座りがちな人よりも死亡リスクが低いという点まで、心血管の健康を改善します。

したがって、サウスカロライナ大学予防予防研究センター(米国)のスティーブン・N・ブレア教授が説明しているように、適度に適合している場合、肥満は健康上のリスクをもたらすことはなく、また追加されています。肥満ではあるが適度な身体活動を維持している人々は、通常の体重を持っているがまったく運動していない人々よりも、今後10年間で死亡する危険性が1.5倍高くなります。

この専門家は、心血管疾患や癌などの死亡のすべての原因を研究した後、肥満は人が身体的に活動的であるときに危険因子を構成しないことを発見したと述べています。

適度に活動的な肥満者は、体重が正常な座りがちな人よりも死亡リスクが低い

シンポジウムに参加した専門家は、身体活動が重要な役割を果たす小児期から健康的なライフスタイルを促進する必要性に同意します。この点で、ブレア教授は週に150分の中程度の身体活動と10分の毎日のウォーキングを推奨しています。

サンパウロ(ブラジル)のSao Caetano del Surの身体能力研究センターの別の専門家であるSandra Matsudo博士は、身体活動の欠如が世界的に死亡の第二の危険因子であると述べています、これは、推奨運動を実施しないという単純な事実によって、530万人が死亡すると想定しています。

【生活習慣病を予防する】食生活・運動の目安【榎屋相談薬舗#5】 (10月 2019).