特定の食品は血糖値を大幅に上昇させます。 妊娠糖尿病と妊娠している あなたはそれらを禁止していません(アルコール飲料を除く)、あなたはあなたの消費をできるだけ制限するべきです。

  • 調理済み

    「あなたはそれらを避けなければなりません」とDr. Mercedes Calvoは言います。それはあなたがピザとその派生物、冷凍の虐待された食物、すでに準備された料理を追放しなければならないことを意味します...塩と砂糖の高い割合を持つ傾向があることを覚えておいてください。

  • 精製糖

    あなたは、お菓子、お菓子、ペストリー、そして工業用デザート(そして自家製でさえ)、お菓子、ケーキ、アイスクリーム、ハチミツ、チョコレート、ヌガーを排除しなければなりません...糖尿病にかかっているかどうかは関係ありません。なぜなら、それらは多くのカロリーを提供し、栄養素をほとんどまたはまったく提供しないからです。

  • 穀物

    米、または小麦粉、蜂蜜、砂糖、またはチョコレートで作られたバーまたは朝食用シリアル。金型パンに頼らないこともお勧めです。

  • 甘い飲み物

    ソフトドリンク、ジュース、ココア飲料、甘味野菜飲料(ホルチャータ、ココナッツ、アーモンドミルクなど)は避けてください。

  • 酒とワイン

    妊娠中は胎盤を横切るのでアルコールを飲む必要はありません。赤ちゃんに深刻な欠陥を引き起こします。あなたは「酒なしで」酒さえも避けなければなりません。

  • 果物の誘導体

    乾燥したジャムやジャムの果実は、大量の砂糖を含んでいます。その過程で血糖を制御するのを助ける繊維が除去されるので、ジュースはそれらが天然であってもとられるべきではありません。

  • ソース

    あなたはマヨネーズ、アリオリ、バーベキューソース、ケチャップのようなソースを避ける必要があります...彼らは通常砂糖を追加しているので、彼らは工業用であれば特に。

  • 揚げパン粉

    脂肪はブドウ糖レベルを上げるので、あなたは料理、パピローテ、ベーキングと同じくらいそれらを減らす料理の方法を選ぶ必要があります...

  • いくつかの乳製品

    ミルクや全ヨーグルト、クリーミーなもの(ギリシャ風)など、すべての脂肪を含むもの、風味のあるもの、または甘いもの。カスタードやカスタードなどの工業用乳製品デザート、またはチーズを摂取してもよく、非常に癒してはいけません。

  • 加工肉および高脂肪肉

    ベーコン、ソーセージ、ブラッドソーセージ、脂肪を多く含むソーセージや豚肉のようなもの(ソーセージ、サラミ、サラミ、モルタデラ)

  • パッケージ前菜

    小麦粉や塊茎(ストロー、ワーム、ナチョスなど)で作られたチップタイプのチップ。

  • 飽和脂肪とトランス脂肪

    バターやマーガリンのものと同じです。

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