人は喜びのためだけに生きるのではありません。多くのカップルは、性行為の目的がハッピーエンドを達成することを不可能にしている勃起不全または不妊の日々の問題に直面しています。

勃起不全の症例の大部分(70〜80%)は、身体的および非心理的変化に関連しています。この問題は、陰茎内の血管が血液を保存できないことによって引き起こされる可能性があります。陰茎や骨盤部の神経や他の原因(血管、ホルモン、薬理学的、神経学的...)による損傷があるためです。したがって、専門家はそれが将来の心臓の問題、糖尿病、高血圧または循環器系の問題などの病状に苦しむ素因となる要因である可能性があるので最初の症状が現れる前に専門家に行くことを勧めます。説明されているように、JoséBenítez、ボストンメディカルグループのメディカルディレクター。

男性の不妊の理由、精液中の精子の含有量が少ない(微精子症)、またはその移動度が低い、という2つの原因で、胚珠に到達しそれを繁殖させるのを妨げます。

200万人以上のスペイン人が苦しんでいるが 勃起の問題、Benitezによると、そして男性は症例の30%で夫婦の無菌部分である、専門家は陰茎の適切な機能と受精の両方の困難の多くは習慣の変化に対応すると言う食物の世話が不可欠である食物と生活様式。

シートのやさしい食事

予期せぬ「フラグドロップ」を防ぐために - 問題なく、漠然とした遅い精子の存在なしに、すべての人が勃起不全を経験することが安全であると言っても差し支えありません。私たちの心にやさしいとなる特定の栄養素に富んだ食事 私たちの精子の質を向上させる:

  • 果物や野菜が豊富: あなたがあなたのリプロダクティブヘルスを向上させ、繁殖力を促進したい場合は、それらをフルーツボウルと冷蔵庫の最後の引き出しに記入してください。米国生殖医学協会の調査によると、データによれば、男性の40%に対し、不妊男性の83%が果物や野菜の摂取量が少ない(1日5個未満)という。肥沃なこの研究では、果物や野菜の摂取量が少ない男性の精子の運動性(運動能力)が低いことも明らかになりました。
  • それは一日一柑橘類を取ることが含まれています。 1日に少なくとも200ミリグラムのビタミンCを摂取することで、テキサス大学(米国)の研究グループは、より運動性に優れ、より多くの精子で、より質の高い精子を得ることができました。オレンジ、みかん、グレープフルーツ、レモン、キウイ、ピーマン、イチゴ:柑橘系の果物の友達になりましょう。
  • パルスと積分積がより多く存在する場合: オランダのUniversity Medical Center Nijmegenが、2002年に「Fertility and Sterility」誌に発表した調査で、何人かの男性の下で葉酸と亜鉛による治療を受けた後、精子数が著しく増加したことが確認された。精液中。葉酸が最も豊富な食品は、緑豊かな野菜、マメ科植物、全粒穀物です。さらに、繊維が豊富な製品とマメ科植物は、私たちの体重をコントロールするのに役立ちます。それは私たちの心と動脈の健康に良い影響を与え、身体的努力をする前の勃起と疲労を改善します。
  • どのナッツ、オリーブオイル、青い魚が含まれています: 適切な勃起を達成するための主な要素として、鉄の心臓と水分と光の血液循環が必要な場合、それは完璧なトリオです。これらの3つの食品は、オメガ3必須酸を多く含んでいて、不整脈を起こす危険性を減らし、血中のトリグリセリド濃度を下げ、梗塞の危険性を減らし、脂質プロファイルを改善します。血圧、血管拡張を引き起こし、抗血栓性です。

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