クレアチニン クレアチン、筋肉の化合物の分解の結果として発生する有機物質です。それらの存在は筋肉の新陳代謝の一部であり、それらの値は安定したままである傾向があります、しかし、それらの血中濃度が正常であると考えられるより上に上がるならば、それは徴候かもしれません 腎臓病腎臓はクレアチニンを濾過する責任があるので、尿を通して排出されます。

の指示されたテスト クレアチニン値を決定する それは血液検査で、通常は数ヶ月後に繰り返されます。さらに結果を解釈するために、専門家はクレアチニンを上げるためのもう一つの危険因子である患者の摂食の種類を考慮し、そして栄養補助食品またはそれらのレベルを変える可能性のある薬を服用しているかどうか。

腎臓や筋肉の問題、特定の食品やサプリメント、過剰な運動、あるいは尿路異常がクレアチニンレベルを上昇させる可能性があります

いくつか 症状 彼らはまた人が持っていることを示すことができます 過剰クレアチニン 例えば:

  • 尿の変化それはその色を変えることができ、それは赤みを帯びたまたはピンクになり、排尿の頻度を高め、または排尿時に痛みを経験する。クレアチニンの増加が重度の腎臓損傷によるものである場合、尿中の泡が観察される可能性があります。
  • 疲労と頭痛
  • 吐き気、嘔吐、または食欲不振。
  • 肌に元気を
  • 足や手の腫れ
  • 明白な理由もなく減量。

クレアチニンの通常のレベルは何ですか、そしてなぜそれらは上がるのですか

彼らは彼らのライフスタイル(例えば、運動選手は、より高いレベルのクレアチニンを持っている傾向がある)のような局面に依存して個人によって異なるかもしれませんが、 正常と見なされる値 男性成人では0.7〜1.3 mg / dl、成人女性では0.5〜1.2 mg / dl、成人女性では0.2〜1 mg / dlです。子供の

クレアチニンの正常値男性女の人子供たち
 0.7から1.3 mg / dlの間

 

0.5〜1.2 mg / dl0.2〜1 mg / dl

腎臓の健康上の問題(腎不全、感染症、血流不良、腎炎など)に加えて、クレアチニンは筋肉の状態(筋線維の崩壊を引き起こす傷害、筋ジストロフィー、横紋筋融解症)によって増加することがあります。 、過剰な運動、または尿路の変化(膀胱結石による閉塞など)が原因で、正しい排泄が妨げられている。

クレアチニンの過剰は糖尿病、自己免疫疾患(ループス、グッドパスチャー症候群)、痛風などの病状とも関連しています。したがって、それを見つけることが不可欠です。 原因 それはこの物質の高い値の背後にあり、そして健康なレベルを回復するためにそれらを治療します。

食事療法で高クレアチニンを減らす方法

食べ物 私たちが食事に含めることは血中クレアチニンの上昇にも影響を与える可能性があります。そのため、日常の食事に他のものを排除して取り入れることは、適切なレベルのクレアチニンを維持するのに役立ちます。

私たちが提案しているもののような食事の変更を導入すると、あなたが高クレアチニンを下げるのに役立ちます。

  • の消費量を増やす 果物、野菜 と新鮮な野菜。毎日少なくとも5つの部分または配給を取るという推奨事項を満たしています。
  • 選ぶ 利尿食品 パイナップル、アスパラガス、アーティチョーク、タマネギなど。
  • 十分な水を飲む (1日1.5〜2リットル)腎臓病の人は水分をたくさん飲むことができないのは事実ですが、水分の不足と脱水は体内のクレアチニンレベルを上昇させるので、飲む水分量を指定するために専門家に常に相談する必要があります。患者さん
  • それは調理時にクレアチニンに変換されるクレアチンを含んでいるので、タンパク質、特に赤身の肉からのものの消費を減らします。
  • 代わりに、あなたは選ぶことができます 赤身の肉鶏肉、七面鳥、ウサギ、白身魚などのタンパク質も含まれています。
  • インジエール もっと 食物繊維これは消化器系のバランスをとるだけでなく、クレアチニンレベルを下げるのにも役立ちます。実際には、 ヨーロピアンジャーナルオブクリニカルニュートリション 食物繊維が豊富な食事が慢性腎不全患者のクレアチニンレベルを減少させるのを助けたことを明らかにしました。
  • マメ科植物、内臓肉、ソーセージ、シーフード、青魚などのプリンが豊富な食品の摂取量を減らします。
  • クレアチン栄養補助食品の摂取は避けてください。腎臓の問題を抱えている患者には禁忌です。
  • 確かな 薬用植物 それらは腎臓機能を改善するのを助けます。これは、液体の滞留を防ぎ、毒素の排除を促進する利尿作用および鎮静作用を特徴とするスギナ、または同様の効果を有し、尿路感染症を予防する草の場合である。 、他の利点の中で。クレアチニンを除去するのを助けることができる他の植物は高麗人参、タンポポ、シナモンまたはカモミールです。しかし、これらや他の植物やハーブを消費する前に、それらがあなたにとって都合が良い場合は専門家に相談してください。

バランスの取れた健康的な食事に従うことに加えて、 十分な水分摂取量クレアチニンのレベルを上げるそれらすべてのプロダクトの消費を減らす、それはあなたが適切な範囲で血圧と血糖値を維持すること、そしてあなたが定期的に、しかしそれを超えないように、強い筋肉はクレアチニンも増加させます。

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