最初のことは、 アレクサンダーテクニック 患者を知り、何が必要なのか、何が問題なのかを調べ、そして治療がどのように機能するのかを説明することで、何が起こるのかを理解し、信頼することです。一般に、被験者は彼らの問題が何であるかを説明しますが、気づかれないことがあるかもしれない他の身体的な病気があるかどうかを通常評価するのは専門家です。

問題を共有したら、開始する時が来ました 不適切な姿勢を再教育する。専門家は彼の手または彼の言葉で運動が正しく行われたことと、一次制御に集中して身体を向ける方法を示すでしょう - 頭、首と体幹の関係。通常小さい面であることから、身体は集中していないときには自動的にパフォーマンスが低下します。あなたが抑制を達成するために働くつもりであるのはその瞬間です、それがあなたがしなければならない理由です 完璧なボディアウェアネス 緊張や悪い習慣を見つけ、それらに対抗するため。これが達成されれば、再学習プロセスは非常に加速されます。

徐々に、教師はこれらの動きや改善点を 日常生活の活動 例えば、荷物を積んだり、不適切な位置にしたり、歩くときに痛みがあるなど、個人に問題があります。目的は、意識的な方法で動作を実行しなくても自然に行われることです。グラナダのコアンセンターのアレキサンダー技術の専門家であるベレンコボスの専門家は、「最初のクラスから首を解放し、力と体重をよりうまく組織化し、運動が努力なしに行われるように」と主張しています、だからあなたはこのテクニックを使うのに理想的な体調を必要とせず、健康を増進したいと願うだけです。

アレクサンダーテクニックの各セッション ある意味で与えられる 個性化 各開業医に完璧に参加できるようにするため。その方法論を説明し、それぞれの経験を最大限に引き出すために必要なガイドラインを与えるために、専門家が何人かの人々との最初の紹介セッションを行うことを決定する場合があるかもしれません。セッションの所要時間は約45分で、料金は通常約です。 45ユーロ.

クラスの数は一人一人と彼らが自分の体を再教育し、健康のために有害な習慣を避けるために必要なものによって異なります。すべての人が同じものを必要としているわけでも、さまざまな傷害を治療するために同じ時間に理学療法士に行く必要もありません。 Alexander Techniqueの教師協会が推奨する 体を効果的に制御するための25のクラスしかし、一人一人の進歩とニーズにのみ依存します。

アレクサンダーテクニークとは? どのように役立つか? 2013年4月18日 (10月 2019).