ブルガリアの袋を選ぶ あなたのトレーニング・ルーチンにもっと適していて、物理的な店やオンラインに行って、それを無作為にあるいは単に最も安いもの、あるいは「それが最善になるだろう」と考える最も高価なものさえ買わないでください。そして、それはそれぞれの人が彼らのニーズに最も近いスポーツ材料を必要とするということです。

したがって、パーソナルトレーナーのChristian Ducosによれば、土嚢の選択は目標とあなたが何を改善したいのかにかかっています。 「目的が 心血管機能の開発 私達は長い間隔で軽量で働きます」。このように、彼は、「70から85キロの間の男性は通常12から15キロの間のバッグを使いますが、55から60キロの間の女性は8から12キロの間のバッグを使います」と説明します。

しかし、これは厳密な基準として捉えることはできず、それらはあなたの経験に基づいた単なる指標となるデータなので、専門家と個別に勉強することが重要です。 どの重量が最も適していますかなぜなら、各アスリートにはいくつかの特徴と瞬間があり、土のうの取り扱い、強度、身体的および筋肉的抵抗などの経験に違いがあることを忘れてはならないということです。さらに、彼は次のように説明しています。 爆発性を向上させる あなたは中/高重量で働いています ";これは「前の例から6〜12キロ増加する」という意味です。

ブルガリアのバッグの特性と重さは私たちの目的によって異なります。

Christian Ducos自身も、「筋肉の抵抗の仕事のために、爆発的な仕事のそれと同じ重さが通常使われていますが、より動的な運動で」と言及しています。アスリートのゴールが 強度を向上させる、「利益は得られるが、それは最大力の向上のために考えられた目的ではなく、スピードのためのものではない」と私達に警告する。

ブルガリアの袋を購入することになると、これらすべての明確な側面を考えると、市場にはこの種のフィットネス材料の多種多様がありますが、自宅でブルガリアの袋を作るための多くのチュートリアルさえもあります。です ブルガリアバッグ®その軌道を与えられて、継続的な品質テストに合格して、そして高レベルの材料を使う登録商標。彼らはSportSpaceのような店でオンラインで購入することができ、そしてそれらの価格は100ユーロから260の範囲です。

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