シエスタ カリフォルニア大学バークレー校(米国)での研究によって発見されたように、1時間は脳機能を強化することができます。それは、短期記憶に保存されているデータを削除し、新しい情報にスペースを残すことが夢であるということです。

研究は、2段階での睡眠のプログラミングが心を新たにし、さらにそれを豊かにすることができることを示しています。それどころか、人が起きている時間が長くなればなるほど、彼の心は嗜眠状態になります。同じ研究者が以前の研究ですでに 睡眠不足 覚醒の間に起こる脳の領域の不活性化のために、新しいデータをほぼ40%保持する能力が低下します。

「夢は長引く勢いの悪を修正するだけでなく、神経認知レベルでは、昼寝をする前の場所にあなたを置きます」と、研究のディレクター、マシュー・ウォーカーは説明します。

前述の研究では、39人の健康な若年成人が2つのグループに分けられた。一日の途中で、彼ら全員は、記憶と学習の統合を担う脳の領域である海馬を活性化する学習課題に参加しました。

午後2時、グループのうちの1つは90分間眠りました、他方は目覚めていました。その後、午後6時ごろ、両グループは新しいラウンドの学習演習を行いました。一日を通して目を覚ましていた人と比較して、眠っていた人はより良い結果を得て、よりよくテストを実施し、そして学習する能力を高めました。

脳内の電気的活動を測定する脳波検査は、その間に起こる記憶冷却のプロセスが シエスタ ノンレム睡眠のフェーズIIに関連しています(Rapid Eye Movementsの略、英語)。フェーズII睡眠は部分的に回復します、残りが完全であると考えられるために十分ではなく、そして成人の睡眠時間の約50%を占めます。 Walker氏は、この夢の段階の目的は不明であり、研究の結果は人間がなぜ睡眠時間のほぼ半分をレムではなく段階IIで過ごすのかを理解するのに役立つと付け加えた。

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