南フロリダ大学(米国)の研究者は、次のことを示す研究を実施しました。 寝る 通常よりもわずか4分の1時間で、個人の仕事の遂行に大きく影響し、翌日の仕事で生産性が低下する可能性があります。

この研究については、 睡眠の健康彼らは、情報技術分野で働いていた130人の従業員と、少なくとも1人の学齢の子供と一緒に8日間電話で調査しました。参加者は、睡眠時間が通常よりも16分短いと 質の悪い睡眠翌日の決心力と集中力が低下した。

睡眠不足のため仕事に集中できないことは労働者のストレスレベルを上昇させる

この状況はまたそれらのレベルを上げました ストレス特に仕事と家庭生活の間の調和と関係していた側面に関連したものであり、それは彼らがより早く就寝し、疲労のためより早く目覚めさせる原因となった。

高品質の睡眠、より多くの作業パフォーマンス

この研究の主執筆者であるSoomi Leeにとって、労働者の夢は日々の認知ストレスに敏感です。この研究者は、研究の結果は、企業が従業員のために十分な睡眠を取ろうとする理由の実演であると付け加えました。彼らの仲間との関係における問題。

研究者たちはまた、平日の睡眠時間と週末の睡眠時間を比較したところ、翌日の就業の必要がないときに睡眠不足の影響はそれほど明白ではないことがわかりました。