ますます多くの研究が支持しています の利点 シエスタ新しい研究によると、重要な決断を下し、脳を強化するのを助けることに加えて、私たちは血圧を下げることもできるので、心臓発作や脳卒中などの心血管イベントのリスクを減らすことができます。

この作品は、2019年3月16日から18日までニューオーリンズ(アメリカ)で開催される、第68回アメリカ心臓病学会の年次科学セッションで発表され、その分析、睡眠および血圧データの分析が行われます。平均62歳、収縮期の平均130 mmHgの212人の人々。さらに、参加者の4分の1が喫煙者または2型糖尿病を患っており、アルコール、塩、コーヒー、薬の摂取量および運動量を考慮しています。

昼寝後の血圧レベルが向上

全血圧を1日中測定し、49ナップタイム分睡眠したグループの結果を比較した。結果は、正午の間に休んでいた人たちは、覚醒していた人たちが-134.5人の収縮期と79.5人の拡張期の人 - よりも-128.7の収縮期と76.2の拡張期 - のより良い読みを持っていることを示しました。

昼寝時に血圧を下げると、心血管障害のリスクも最大10%減少します。

結論として、彼らは平均して数分間昼寝をした人はしなかった人より5mmHg少ない血圧を持っていたことを見ました。さらに、彼らはそれを見つけました 昼寝毎 収縮期血圧が平均3 mmHg低下した場合、これは合計で10%少ないリスクの合計となります。 心血管事故.

Asklepieion Voulas総合病院(ギリシャ)の心臓専門医で、研究の共同執筆者であるManolis Kallistratos博士によれば、これらの結果は人々が日中に過度に眠ることを奨励したくないが、服用の利点を公表するつもりである。昼休みにちょっとうなずいた。