多くの人は、激しい運動をするのに1日か2日を費やすことは彼らの健康に利益をもたらすことができると思います、週の残りは座りがちです。しかし、テキサス大学オースティン校(米国)の研究者チームによる小規模な研究では、 1日13時間座っている 心血管の健康や糖尿病の予防など、時間厳守運動の有益な代謝効果を打ち消します。

に掲載されている研究 応用心理学ジャーナル、身体的に活動的だった10人の健康な学生を分析しました。テストは少なくとも13時間座って4日間滞在するか、または与えることから成っていました 1日4,000歩以内、彼らの食事療法を変更することに加えて、彼らが体重を増やしそして彼らの代謝を変えるのを防ぐためにカロリーを減らす。 5日目の朝、彼らは牛乳、クリーム、溶けたアイスクリームをベースにした朝食をとる必要がありました。

有機体は不活性であると有害な生化学物質を放出し、身体運動で生じる他の有益な物質の生産を妨げます

このタイプの食事の前および身体的不活動の期間の後に代謝がどのように作用したかを知るために、参加者の血糖、トリグリセリドおよびインスリンレベルを朝食後6時間の間に測定した。裁判の次の段階はさらに4日間座りがちであることでしたが、4日目の夜に1時間走らなければならなかったという違いがありました。翌朝、彼らは同じ朝食を食べました、そして、彼らの代謝に対するこれらの食物の効果は同じ方法で測定されました。

座っていると代謝が遅くなります

研究者らが発見した結果は、身体活動がほとんどない4日間であるため、活動が遅くなり、過負荷になるため、活動がないと代謝が変化することです。彼らは、朝食を食べた後何時間でも参加者が食べたことを発見しました。 高グルコースレベル インスリンに対する低感受性に加えて、血中およびトリグリセリド中に。

テストの第2段階に関して、彼らは運動がこれらのトリグリセリド、グルコースとインスリンのレベルを改善しなかったことを発見しました、それで彼らは不活動が身体運動によって提供される利益を弱めることができると主張します。結論として、長時間座っている人や座りがちな態度をしている人は、1週間に1日か2日激しい運動をしても健康状態は改善されないと言われています。

彼らはこの関連の原因を立証することはできませんが、エドワードコイルと他の作者はそれが有機体が生成するという事実に関連しているかもしれないと信じます 有害な生化学物質 彼が多くの時間を非活動的に費やして、有益で運動しているときに解放される他者の生産を妨げるとき。したがって、彼らは人々が毎日活動的にいて、少し散歩するために椅子から毎時起きることを勧めます。

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