地中海ダイエット 科学とは対照的に健康上の利点を追加し続けています。今回は、果物と野菜、マメ科植物、ナッツ類、魚とオリーブオイル、そして赤身の肉と糖分の摂取量が少ないことが特徴であることが特徴です。発症リスクを軽減する 心血管疾患.

雑誌に掲載された新しい研究では、 JAMAネットワークオープン地中海食事のモニタリングが高かったかどうか(参加者の24.8%)、中程度(36の平均36.7歳、平均年齢54.7歳、12歳以上)の女性25,994人を分析した。 、2%)または低い(39%)、そしてそれらの心臓病歴を紹介期間中に比較した。

地中海食事療法への固執に対する心リスクの低下

全体として、地中海食事療法のフォローアップが低い女性の42%(428人)は、平均的と考えられるレベル(356人)で追跡調査した人の3.8%と同様に、心血管イベントを経験しました。食事パターンがこのタイプの食事のそれとより類似していた人々の3.8%(246)が心臓の問題を抱えていました。

地中海式食事療法はまた、インスリン抵抗性のリスクを27.9%減少させ、参加者の肥満度指数を27.3%減少させました。

結果はこの食事療法への付着が高いそれらが28%持っていたことを示した 心臓病のリスクが少ない最も低いレベルの順守をしている人と比較して、中程度の順守をしている人では23%、両方のグループの数値を合わせた場合は25%であった。あなたが服用したときに生じるものと同様のいくつかの利点 スタチン、コレステロールを減らすために示された薬。

理由は明らかではありませんでしたが、他の研究はすでに地中海性食事療法を心臓病のリスクの減少と関連づけていました。この作品の作者は、これらの恩恵は、このタイプの食べ物が役に立つという事実に一部起因すると考えています 炎症を減らす。この研究の他の関連する知見は、分析された患者は、好ましい変化に加えて、インスリン抵抗性を発症するリスクが27.9%減少し、ボディマス指数(BMI)が27.3%減少したことを経験したことですのレベルで 血圧 そしてコレステロール。

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