大量に食べる 青い魚 - マグロ、かつお、いわしなど - 新鮮な野菜 - エンドウ豆とインゲンマメのような - は助けることができる の到着を遅らせる 更年期障害ほぼ3年間延期する。これは英国の女性の間でリーズ大学(英国)のメンバーによって行われた研究の結果です。

光を見てきた研究 疫学と地域医療ジャーナルこれは、イギリスの40〜65歳の14,150人の女性からのデータで実施されました。 。

洗練されたパスタと米が豊富な食事を摂った女性は、1年半前に更年期障害になりました。

その結果、青い魚と新鮮なマメ科植物を十分に摂取した人では、閉経期の開始が遅く、通常の食事にこれらの食物を含まない人よりもほぼ3年多く発生したことがわかりました。この研究の著者の一人であるJanet Cadeによれば、これは健康にとって有利になる可能性があります。 早期閉経 それは、骨粗鬆症および心臓の問題の危険性の増加、ならびに子宮、乳房および卵巣の癌の可能性がより高い閉経の遅れと関連している。

米と洗練されたパスタの豊富な食事療法は反対の効果をもたらすことができます

この研究のもう一つの発見は、青い魚や新鮮なマメ科植物とは異なり、洗練されたパスタと米でいっぱいの食事を食べた女性は、 早期閉経、通常と見なされるものより1年半前に出現する可能性がありますが、およそ50年です。

研究の主執筆者であるYashvee Dunneramは、この作品は 観測キャラクター因果関係を示すことはできません。しかし、彼らは食事と閉経年齢との間の関連性の重要性を強調しているので、この関係を知ることは危険にさらされている女性またはこの段階からの合併症の家族歴とともに有益であり得る。