それが原因で私たちの体を強制している日々その可能性があります 悪い姿勢習慣(座っている代わりに椅子に落ちるなど)子供の頃の時に身につけること、または筋肉や関節に緊張や痛みを避けるよう強制すること。したがって、時間厳守として始まるものは完全に内在化し、身体的および精神的健康を制限する可能性があります。

このため、どの位置や動きがそれらを抑制し再教育するのに不必要または有害であるかを分析し理解することは非常に重要です。 アレクサンダーテクニックそれは、体に有害ではない方法で姿勢の再教育が刺激に反応することを学ぶのを助け、ストレスや痛みを軽減し、調整、柔軟性、バランスを改善する治療法です。

このメソッドはに基づいています 改善する 意識 体について のために ストレスを減らす、肉体的にも精神的にも。そして、この部分はまさにアレクサンダーのテクニックの教育者が直面する最も困難なものです。なぜなら、身体の感覚が人生のいたるところで行われてきたために前向きになる可能性があるときに何かが間違って行われているのです。たとえば、姿勢や姿勢を強要している人々がいますが、痛みや不快感を感じていない、または少なくともその誤った習慣に関連していないために姿勢を認識していません。

アレクサンドルの技法と舞台芸術の関係

オーストラリアのフレデリック・マティアス・アレクサンダーはこの技術の創始者であり、彼は彼の姓で洗礼を受けました、そしてそれは彼の誕生の好奇心旺盛な歴史を持っています。舞台芸術の分野から来て、彼はライブシアターを朗読しながら彼の声を失いました。従来の医学で解決策を見つけられないとき、彼はそれが舞台裏でのみ起こり、日々の中では起こらなかったことが彼の問題であることを理解しました。

アレキサンダーの技術は筋肉および精神的な緊張を減らすためにボディの改善に基づいています。

彼は自分自身を観察し、自分の声を失ったときに自分の体に何が起こったのかを調べることを決心し、頭、首、背中の関係がどれほど重要か、自分が呼んだことに気付いた。 一次管理。後で彼は再教育の最も複雑な部分が抑制、脳で完全に確立されたことをやめる力であることを発見しました。彼が声なしで彼を残したパターンを修正した後彼が劇場に戻ることができるまで彼は彼自身の体に気づくようになり、そしてそこから彼は彼の方法を開発しそして1931年に彼はロンドンに彼の最初の学校を作った。

アレクサンダー・テクニークって? (10月 2019).