毎年4月16日 世界の声の日 そして今年は、主に声を最もよく使用し、その仕事がそれに依存しているグループの1つで、音声障害の予防に焦点を当てています。 先生。マドリードのスピーチセラピストカレッジから、推定によれば教師の40%が声の問題を抱えていると伝えています、それでこのグループが彼らの声帯の世話をするために対策をとることは重要です。簡単な方法

この日の機会に、スペインの耳鼻咽喉科・頭頸部外科学会(SEORL-CCC)は、耳鼻咽喉科医に喉頭鏡検査を受けるために行くことの重要性を強調しています。 発声障害またはarse声 特に教師、テレマーケター、歌手、あるいは喫煙者のように、音声の病状を患う危険性がより高い労働者においては、それは期間の週を超えます。

教師の40%が何らかの声の問題を抱えている

彼らはまたそれを公開しています 13人に1人が音声障害を患っています そしてそれらの大部分はこの問題を正しく扱わない、そしてそれは結節または浮腫のようなより深刻な問題につながることができる。考慮しなければならない症状の中には、arse声、のどの解消、咳の継続、または声を強要する必要性があります。

声を大事にするための教師や他の専門家へのアドバイス

声は私たちが他の人とコミュニケーションをとることを可能にするものであり、私たちの社会化において非常に重要ですが、特にそれが重要なツールであり、何らかの問題が私たちを失業させる可能性がある多くの職業において。このため、学ぶことが不可欠です 音声障害を防ぐSEORL-CCCのRosaMaríaCabeza、マドリッドコミュニティの言語療法士の専門学校の理事会、およびAdrianaPérezGarcía博士(Hospital La)からのアドバイスに従うと非常に簡単です。 Milagrosa(マドリード):

  • タバコを避ける能動喫煙者でも受動喫煙者でも、煙が声帯を刺激し、浮腫、ポリープの出現を引き起こし、喉頭がんのリスクを高める可能性があるためです。
  • 中音で話す叫び声も声高努力もなしで。私たちは自分たちの声の可能性を知っていて、それに従って話す必要があります。可能性を強要しないことは、授業や会議を教えるためにマイクを使うことです。
  • 騒がしい場所では話してはいけないこれは、コンサートホールやディスコのように、85デシベルを超えるものです。これは、聞こえようとする努力が声帯を損傷する可能性があるためです。いくつかの代替案は、声を出してたくさん話し、アナウンサーの前で話すことです。
  • ほこりの多い場所での会話は避けてください。例えば、チョークは先生ののどを非常に乾燥させることができます。
  • 頻繁に声を休めて。連続して4時間以上話したり、2時間以上歌ったりしないでください。電話で話す時間を制限するだけでなく、1日に2、3回、15分から20分の沈黙を守ることをお勧めします。
  • 水分補給を続ける それは、声帯の粘膜にとって重要なので、毎日少なくとも2リットルの水を飲むことと、利尿薬であるアルコールやカフェインを避けることが適切です。それを得るためのトリックは、彼らがさらにもっと乾くので、いつも手に持っている水のボトルを持っていて、水と共に食べて、そしてミントキャンディーを避けることであるかもしれません。
  • 辛い食べ物を乱用しないでください スパイスは、のどや食道に逆流を引き起こす可能性のある酸の産生を増加させるためです。
  • 十分な実をとる彼らはあなたの喉の世話をするビタミンA、EとCが含まれているように、繊維が豊富な野菜や食品、。
  • 適切な姿勢を維持する。あなたがあなたの声を強制するのであなたが話すときあなたのあごを上げすぎるのを避けるべきです。
  • 肺の残留空気を使わないでください 話すとき、あなたが窒息するまでスピーチを強制しないでください、この努力はあなたの声帯を傷つけることができます。横隔膜から深く呼吸する。
  • よく眠る。休息の欠如は声に反映される可能性があるので、6時間以上眠ることをお勧めします。
  • アルコールで洗い流したり洗口剤を使用しないでください。、あなたの衛生のための代替は塩を含む水であることができます。
  • 家を適切な環境に保つ。非常に湿気の多い場所または非常に乾燥した場所では、声帯の安全性が脅かされます。加湿器を手に入れて、家の湿度が30%あることを確認してください。暖房やエアコンを悪用しないでください。
  • 飛行機で旅行するときは特に注意してください。 それは通常それが非常に乾燥した環境であることに加えて、声が強制されるノイズのある空間です。
  • 喉をきれいにしないでくださいなぜなら、この努力は声帯にとって非常に激しいからです。水を飲む、唾液を飲み込む、唇を振動させる、または曇らせるなどの方法で交換してください。
  • あなたの健康をチェック。あなたの声で仕事をする専門家は問題を避けるためにそれを定期的にチェックし、必要ならばに行くべきです 音声療法それは彼らが声帯の世話をするのを助けるでしょう。

呆れと怒り。「日韓議員連盟」っていったい何のために存在してんの?所属してる国会議員の先生、誰か答えてくださいよ。|山岡鉄秀(AJCN代表) & 和田憲治(OTB代表)のTSJ1|OTB (10月 2019).