パーキンソン病患者は、振戦、不安定さ、硬直、または動きの鈍さなどの身体的症状に対処する必要があるだけでなく、精神的症状にも対処しなければなりません。そしてうつ病。最近の研究では、ヨガを実践することで、これらの人々のモビリティとメンタルヘルスが向上し、生活の質も向上する可能性があることがわかりました。

ジャーナルの光を見ている研究の著者、 JAMA神経学パーキンソン病の成人138人が参加し、そのうち71人が8週間のクラスを修了しました。 マインドフルネスヨガ - 現在の瞬間に集中するのに役立ちます - と68クラスのストレッチとレジスタンストレーニング。ヨガのグループは、授業に加えて、毎週90分のセッションを行いました。 ハタヨガ、瞑想と呼吸に焦点を当てています。

すべての参加者にはありましたが モーター改善この研究の結果によると、ヨガをしたグループでは、不安や鬱のレベルも改善されました。マインドフルネスヨガは心理的苦痛を和らげ、生活の質と精神的な幸福を改善します、とJojo YY Kwok、研究の著者の一人は説明しました。

現時点に集中するのに役立ちますマインドフルネスヨガは、心理的苦痛を和らげ、生活の質と精神的な幸福を向上させます

この研究では、ヨガチームの参加者のうち4人だけが片方の膝に一時的な痛みを訴えており、それはレジスタンスとストレッチグループの2人にも起こりました。そうであっても、参加者の誰も両方のタイプの運動の練習から生じるより深刻な副作用を持っていませんでした。

ヨガのクラスを患者さんのニーズに合わせます

したがって、著者らは、このタイプの運動は、このような運動をしている高齢者に実践することを強く勧めます。 神経変性疾患なぜなら、この種の運動には転倒の危険性が高いという立場とバランスがあるからです。このようにして、プロはパーキンソン病の人にクラスを適応させることができます。

患者の住居の近くにヨガセンターがない場合は、自宅の壁の隣で、それが運ばれるマットから数センチのところに頑丈な椅子を置いて、典型的なヨガの姿勢を練習することをお勧めします。活動をしてください。

増加する選択肢 パーキンソン病の治療 生活の質向上を目指し (10月 2019).