ヨーグルト 心臓発作、脳卒中、血行再建などの心血管系の問題を発症する可能性を減らすための有用な食品である可能性があります。 高血圧これは、ボストン大学の科学者グループによって行われた新しい研究の結果によると、30年以上にわたり高血圧の74,000人以上の人々を追跡してきた。

乳製品の摂取は高血圧、インスリン抵抗性、2型糖尿病の人々にとって有益であることがすでに発見されています、そして今、Justin Buendiaと彼の同僚は少なくともそれを摂取することを観察しました 1週間に2食分のヨーグルト 女性が冠状動脈血行再建術を受ける必要がある可能性を16%減少させることに加えて、女性で心臓発作のリスクを30%および男性で19%減少させます。

ヨーグルトのカルシウムは心臓の収縮と弛緩を改善し、プロバイオティクスは血圧を下げるのを助けます

一般に、この研究に参加した30〜55歳の女性55,5898人の全サンプルで、脳卒中および冠状動脈性心臓病のリスクは20%減少しました。 看護師の健康調査40歳から75歳までの男性18,232人、 男性の健康専門家の追跡調査 - すべて動脈性高血圧症です。このグループは、1980年以来30年間、彼らが持っていた食品の種類を記録したフォームと、彼らの医療記録のおかげで分析されました。

カルシウムとヨーグルトのプロバイオティクスが心臓を守ります

で公開されている研究の著者、 アメリカ高血圧学会誌は、ヨーグルトのこれらの保護特性をそのカルシウム含有量およびプロバイオティクスに帰する。最初の主張はそれが心臓の収縮と弛緩に介入していると主張しています、そして2番目の場合はそれらが血圧レベルを下げるのを助けるという証拠があります。

しかし、研究者らは、ヨーグルトの摂取が、繊維、野菜、果物、全粒穀物を多く含む食事の枠組みの中で起こることの重要性を強調しています。

【腸内環境 改善】悪玉菌を減らす簡単な方法 (10月 2019).